記憶力的好壞，對人們生活質量的影響非常大，所以，我們要關注記憶力。隨著年齡的增長，你的記憶力會出現減退，這是很多中老年人忘性大的原因之一。那麼，除了年齡外，還是哪些因素會使我們的記憶力變差呢?下文是一些現代養生知識，讓我們一起來看看保健專家的介紹。
1、睡眠不足
一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。相 反，美國紐約大學研究發現，保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯系，增強記憶力。清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示，對成人來說，晚上11點前睡 覺，早上6~7點起床，比較合適。
2、肥胖
專家指出，肥胖者出現記憶喪失的風險高出體重正常者3倍。而減肥可提高人體調節血糖能力，利於大腦海馬區健康，能改善記憶力。因此，體重超標者應盡快通過控制飲食、鍛煉等方式減肥。
3、依賴電子設備
手機、電腦等電子設備讓人...
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