哪種的現代養生效果最好

俗話說“生命在於運動”，運動不僅能讓你體質增強，還可以起到防治疾病、延年益壽的保健功效。那麼，運動的種類有很多，哪種的現代養生效果最好?接下來，小編我就為你盤點十五種運動養生法，你可以根據自己的需要來選擇。 健康養生是近年深受關注的話題！不論中醫或西醫，都研製很多健康食品，尤其中醫調理的療程和副產品，更是大行其道！健康情報專區，邀請不同範疇的醫生，中西合璧，為你深入解開坊間的養生疑團，更會糾正不少流傳的誤解。 　　(1)梳發法：兩手十指微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳理，可以反複做。能改善頭部血液循環，防治高血壓，提高智力。 　　(2)浴面法：兩眼閉上，前後搓動兩手掌18次，然後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額，再向兩側分開按摩到太陽穴，最後按摩到下頜，反複浴面18次。能保持面部皮膚光澤有彈性，消除皺紋。 　　(3)目運法：兩眼睜開，眼珠慢慢地向上下、左右、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能提高視力，防治眼病。 　　(4)揉鼻法：兩手中指放在鼻孔兩旁，輕輕地揉按36次。能防治感冒、鼻炎。 　　(5)叩齒法：先後叩上下門牙和兩側大牙48次，叩的力量要輕。能防治牙病。 　　(6)攪舌法：口唇輕閉，將舌頭放在牙齒外面，嘴唇裏面，按順時針和逆時針兩個方向慢慢地轉動，各做18次。能防治牙周炎。 　　(7)咽津法：將口腔中唾液，慢慢地吞咽到胃腸小腹。能幫助消化。 　　(8)抬頭法：頭部由前向後慢慢抬起，反複做18次。能防治頸椎病。 　　(9)彈耳法：將兩手掌心捂住兩側外耳道，輕輕地抬起放下。可防治鼓膜內陷及耳病。 　　(10)揉腹法：兩手掌心重疊放在肚臍上，先按順時針方向揉腹12次，再逆時針方向大范圍揉腹12次。能防治肝、膽、胃、腸諸病。(注意：便秘宜順時針摩腹，腹瀉宜逆時針摩腹。) 如何瞭解排卵...

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